太极拳的要领（学练太极）

（十六关要论）

活泼于腰，灵机于顶。神通于背，不使气，流行于气。行之于腿，蹬之于足，运之于掌，通之于指。敛之于髓，达之与神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口。纵之于膝，浑噩于身，全体发之于毛！

太极拳不但要形到，还要意到，需要刻苦练习，并最终领悟到其中的奥秘哦，需要长期不断的认真练习，悟性好的人练个三五年也许就会领悟，悟性差一点需要更长的时间，坚持不懈，定会有所收获的，加油