1、可以通过按摩身体多个穴位缓解身体不适，达到清心提神的作用。可别小看这一点，会达到事半功倍的效果。
2、为了提高效率，不耽误正常工作，当然是希望月嫂把“失去的睡眠”补回来。
中午1-2小时的休息时间，月嫂可以休息，哪怕时间不足，只有半小时，也适当眯一会，保证接下来的工作顺利进行。
3、 月嫂休息不好不可避免，但是过后饮食有原则，要谨记。比如要吃热的东西，晚饭不吃过饱，尽量做深呼吸，早饭一定要吃等等。尤其要保证补充充足的维生素。
您好，1. 合理安排休息时间：月嫂下户工作时间较长，容易疲劳，因此要注意合理安排休息时间，保证足够的睡眠。
2. 坚持适量运动：月嫂下户工作强度较大，容易导致肌肉疲劳和身体僵硬。因此要坚持适量的运动，如散步、瑜伽、拉伸等，帮助身体放松。
3. 饮食均衡：月嫂下户在工作中需要消耗大量的能量，因此要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
4. 定期做体检：月嫂下户在工作中容易受到病菌的感染，因此要定期做体检，及时发现身体问题并得到治疗。
5. 注意心理健康：月嫂下户的工作需要面对各种问题和挑战，容易产生压力和焦虑。因此要注意心理健康，及时调整心态，保持良好的工作状态。
