1. 坚持健康饮食：多吃富含维生素C和胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆腐、鱼虾等，它们能够帮助抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。
2. 多喝水：保持身体内水分的充足，可以提高血液循环，改善肌肤上的供氧情况，减少黑色素的沉积，从而美白肌肤。
3. 保持良好的睡眠：每天睡眠足够的时间，不仅有助于内分泌的调节，也能帮助肌肤修复，从而达到美白的效果。
4. 选择合适的美白产品：可以使用美白面膜，它能够滋养肌肤，去除肌肤表面的黑色素，从而达到美白的效果；也可以使用美白乳液、美白洁面等产品，它们也能提供肌肤所需的营养，并有效抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。
5. 多运动：可以加快血液循环，改善肌肤的供氧情况，帮助排出体内的毒素，从而达到美白的效果。
6. 睡前用小黄瓜切片敷在额头上：黄瓜有很好的收敛和美白效果，每晚睡前用小黄瓜切片敷在额头上，坚持敷一段时间，会看到显著的成效。
7. 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳：回家后记得马上卸妆，做深层清洁，让肌肤自由呼吸，再使用保养品。
8. 用温水洗脸：会使肌肤变得干净，毛孔也会变小，有利于肌肤的清洁和美白。
9. 每天要多喝水不熬夜：保持皮肤干净，少吃油炸食品，保持皮肤干净。
10. 晚上少喝水：晚上喝水多，第二天很容易水肿，也会影响睡眠质量，最好是在睡前一个小时喝水。
以上就是额头变白的一些方法，希望对您有所帮助。
