有以下几种：
1.富含维生素B的食物，如燕麦、香蕉、鸡肉等，能减少压力激素的产生。
2.富含镁的食物，如菠菜、蛤蜊、燕麦、杏仁等，能缓解压力，提高情绪。
3.富含纤维的食物，如燕麦、红薯、黑豆、芒果等，能减少压力，并且有助于身体健康。以上食物的摄入对缓解压力有帮助。
（内容延伸）另外，饮食的规律性、均衡性也是减轻压力的重要因素。同时，适当的运动、足够的睡眠和放松也是缓解压力的有效方法。
香蕉和牛奶咖啡，人在压力非常大的时候可以尝试冲一杯牛奶咖啡和再吃一根香蕉来缓解当时的压力，一下子会感觉放松不少。
