最有效的大脑休息方法（睡前一招马上入睡）

放松啥也不想，直接睡觉，然后放空脑袋。只要你不工作它就可以休息。应该合理安排，保持良好的生活习惯和作息时间规律。

1.静坐休息。在一个不受干扰的安静的环境下，什么也不想，静坐放松身心或者做做深呼吸。

2.去环境优美的地方旅游，游山玩水，把烦恼的事丢在一边。

3.听听舒缓的轻音乐或自己喜欢的歌曲。

4.适量的运动，做一些自己喜欢的活动，如瑜伽、散步、打太极拳、慢跑等方式。

5.规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。