通常情况下，早上适当吃白米粥对身体有好处，白米粥一般由大米熬制而成，较为软糯香甜。早上适当吃白米粥，有助于提升食欲。早上适当吃白米粥也不会影响身体健康，同时白米粥的营养价值丰富，其中含有碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，早上适当吃白米粥，还可以补充身体需要的营养物质。
而且白米粥属于清淡、易消化食物，胃肠道能够及时消化和吸收其中的营养物质，通常不易加重消化负担。但只喝白米粥，可能营养成分比较单一，因此还可以适当吃包子或者饺子等食物，以保证营养均衡。
不好。因为吃白粥没营养，应该配点肉类或者鱼类食物，这样更好增加营养。
