健身背上爆痘怎么办（健身背上脸上爆痘怎么办）

补充维生素B：大量出汗会导致水溶性维生素B的流失，维生素b6参与油脂的代谢，其流失也会间接导致皮脂分泌的增加。具体补充方法：

①食物：白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，及各种禽蛋类中的蛋黄。还有各种豆类、坚果类（如核桃、杏仁）。在水果方面可以摄入维生素B6含量多的香蕉，蔬菜方面以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。