消耗1公斤脂肪需运动多长时间（消耗一公斤脂肪需要走路多少小时）

8-10天

1、 比如我们每天减少一碗米饭的分量，大约35天后能减掉7500大卡；

2、 比如我们每天运动慢跑，每天坚持持续60分钟以上，大约12天左右能够减掉7700大卡；若是选择快走的话，每天快走60分钟，大概14天可以减掉7700大卡；

500千卡左右。人分大小消耗不同。500克肥肉能提供3500卡热量。剪掉一斤，跑步三十分钟以上部分的 时间要达到七个小时左右。百公里消耗约1.42斤。按每次一小时计算。15斤肉需要跑1000公里算上前面半小时。十五斤肉需要跑步2000公里！~