1、对自己的期望值低：自我效能感低的人，不认为自己能做成什么事，认为自己努不努力都一个样，对自己的要求不高；
2、遇事容易慌张、气馁：自我效能感低的人，遇到困难容易慌张，觉得这个难关很难过去了，难以理性地应对并解决问题；
3、不敢迎接挑战：自我效能感低的人，面对一些有挑战性的工作，因为怕搞砸，所以他们往往选择回避。
自我效能感是一个心理学概念，指的是个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
自我效能感弱的人有以下几个特征：
第一，不敢接受挑战。自我效能感弱的人没有自信，他们认为自己没有足够的能力，自然也就不敢接受有挑战性的、有难度的任务。
第二，消极颓废。没有自信，所以导致任务经常失败，久而久之态度会变得越来越消极，逐渐沉沦。
第三，没有目标。自我效能感很弱的人已经没有了目标，没有了努力的方向、前进的动力，因为他们根本不相信自己能够成功。
