男生一个月瘦20斤最有效方法（男生四个月瘦40斤正确方法）

一男生想一个月瘦20斤难，只要下定决心就一定能实现减肥目标。第一种方法每天坚持走五公里，或者每天跑五公里。

第二种方法游泳坚持下去，第三种方法在饮食上吃七八分饱，不能满劲吃，这样每月减20斤就能实现。