七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米
七色糙米属于全谷类食物,是减肥期间很好的主食选择,有助于控制体重。
100g糙米热量大概在348kcal,虽然其热量较高,但脂肪含量较低,大约在2%,以不饱和脂肪酸为主,且含有较多的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加快体内代谢废物的排出。
七色糙米中含有的营养物质也比较丰富,如维生素B1、泛酸、吡哆醇、磷、钙、铁等,可以为人体补充营养物质,还能够增加饱腹感,延缓饥饿的时间,从而减少其他食物的摄入,有利于减肥瘦身,因此减肥期间可以适当吃些七色糙米。