晚饭不想吃有什么替代（晚饭不吃可以用什么食物代替）

如果不想吃晚饭又怕饿肚子，那就用水果来代替，比如吃苹果，香蕉，或者是黄瓜都是可以的，还可以有效的减肥。我有时候就是这样吃的。

不吃晚饭可以吃水果代替，如橙子、苹果、猕猴桃、香蕉等富含纤维素、润肠通便的水果，可以逐步的将体内多余的脂肪替代掉。

一定要坚持吃早餐，午餐要吃好，坚持适度的体育运动，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳、游泳、健身操等，循序渐进，持之以恒，增强体质，减掉多余的体重。保持心态乐观，笑口常开，有规律的生活。