早上快走和晚上进行抗阻训练是可以配合进行的，这种组合可以为你的身体带来多种好处。
早上快走是一种有氧运动，可以提高心肺功能，加速新陈代谢，有助于燃烧脂肪和控制体重。此外，快走还可以提高心情，减轻压力，有助于开始一天的工作和生活。
晚上进行抗阻训练，也就是使用器械或者自身体重进行力量训练，可以增强肌肉力量和耐力，改善身体姿势和平衡性，也有助于提高基础代谢率，进一步促进脂肪燃烧。
需要注意的是，为了保证运动效果和身体健康，你需要合理安排运动时间和强度。早上快走的时间可以在早晨起床后进行，持续20-30分钟左右，强度适中即可。晚上抗阻训练的时间可以在晚餐后1-2小时进行，根据个人情况选择合适的训练计划和强度。
此外，你还需要注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠，以支持身体的运动和恢复。如果你有任何身体不适或者疑虑，建议在开始运动前咨询医生或者专业的健身教练。
