能长高的维生素有哪些（长高补充哪种维生素）

人体长高离不开钙，铁，锌和氨基酸，而维生素A、B2、C、D含有这些元素，适当的通过饮食或药物补充有助于正处于成长前的青少年。

补充维生素C，维生素b族可以辅助孩子长高。小孩想长的高，需要摄入各种营养物质，维生素、矿物质、微量元素等，以满足生长发育的需要。还要多吃鱼、牛肉、羊肉、家禽肉、蛋类，补充蛋白质。多吃奶制品、豆制品、坚果，补充钙质。同时还要参加跳绳、篮球、排球等跳跃性强的运动