想长高补什么维生素（18岁长高补充什么维生素）

如果想长高，补充维生素D和钙是非常重要的。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，帮助骨骼发育和增长。同时，维生素D也能增强免疫系统，预防骨质疏松等疾病。钙是构成骨骼的主要成分，缺乏钙会导致骨量减少甚至骨质疏松。除此之外，维生素C和维生素K也有助于骨骼生长和修复。因此，在日常饮食中多摄入含有维生素D和钙的食物，如牛奶、芝士、鱼肝油、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳，可以有助于促进身高增长。