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长跑以后什么时候喝水(长跑结束喝水的正确方法)

长跑以后什么时候喝水(长跑结束喝水的正确方法)

更新时间:2025-06-09 23:34:22

长跑以后什么时候喝水

不建议马上喝水。 跑步后适当补充水分:可以抿几口温热的淡盐水,或者休息一段时间后再补充大约400mL的矿泉水。

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