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1500米怎么跑快的技巧(跑1500米怎么跑才能快又不累)

1500米怎么跑快的技巧(跑1500米怎么跑才能快又不累)

更新时间:2025-06-08 02:51:36

1500米怎么跑快的技巧

1500米跑比赛跑快的技巧是保持头部和上体正直,肩部放松两臂自然前后摆动,两条腿的蹬地和前摆协调自然,前摆后脚落地要轻柔富有弹性有脚跟快速过度到前脚掌。

同时根据跑速配合呼吸的方法,一般是跑两三步一呼或跑两三步一吸气。最后是把体力在各时段之间的分配要合理。

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