1 休息眼睛
2 长时间盯着手机屏幕会疲劳眼睛，导致眼睛疼痛，应该多休息眼睛。
例如，每隔一小时暂停使用手机，眺望远处，做一些眼部放松运动，让眼睛得到休息。
3 另外，应该适当减少使用手机的时间，并且注意保护眼睛。
如调节屏幕亮度、使用防蓝光镜片等方法。
此外，多吃一些对眼睛好的食物，如胡萝卜、蓝莓等也有帮助。
手机看多了眼睛疼可以采取以下措施进行缓解：
1. 应该多休息眼睛，每隔一小时让眼睛休息10-15分钟，眺望远方、闭目养神；
2. 使用手机时，调整屏幕亮度，保持适当的亮度，不要让屏幕太亮或太暗；
3. 眼健康饮食，多食用一些富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等；
4. 睡眠充足，保持良好的作息规律，每晚保证不少于7个小时的睡眠时间，可以有效缓解眼睛疼痛和疲劳。作为长期使用手机的朋友，我们还应该适当减少使用时间，提高注意力与抗干扰力，让眼睛得到更好的休息。
