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每天早晚各跳十五分钟绳能减肥吗(每天晚上跳1000个绳能减肥吗)

每天早晚各跳十五分钟绳能减肥吗(每天晚上跳1000个绳能减肥吗)

更新时间:2025-06-08 10:01:28

每天早晚各跳十五分钟绳能减肥吗

有氧运动需要坚持半小时以上才能有减肥的效果 还是尽量选择可以坚持下来的吧 跳绳持续半小时也太累了~30分钟以后 卡路里才开始燃烧 15分钟连预热都不够~

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