大基数是先减脂再塑形吗（大基数减脂要每天都练吗）

通常来说，大基数是指在减脂的阶段首先减掉身体的脂肪，然后再进行塑形锻炼，以达到减脂和塑形的双重目标。

减脂过程中主要通过控制饮食和增加有氧运动来消耗体内脂肪，塑形锻炼则包括力量训练和重复训练等，可以增加肌肉的塑造和定义，使身材更加紧致和有线条感。总的来说，先减脂再塑形是为了在减脂过程中保持肌肉质量，并在减脂后通过塑形锻炼使身体更加紧致和有形。