热量一般不太高。一份青菜面里面大概也就二三十克青菜，100克青菜大约是几十大卡，那一份里面应该是不到30大卡。
然后，面的话是精致碳水，这个热量比较高，一份应该有两三百克，那么算下来加点汤应该是300大卡左右。如果是健身减脂的话，还可以再加一个卤鸡腿或者卤蛋吃，这样蛋白质，碳水，脂肪都达标，很适合当做减脂餐吃。
青菜面的热量含量与其配料和烹饪方式有关，不同的做法和配料会导致热量含量的差异。一般来说，青菜面的热量含量在100克左右，约为120-150千卡左右。但是需要注意的是，这只是一个大概的估计值，具体的热量含量可能因品牌、制作方法、配料等因素而有所不同。如果您需要准确了解青菜面的热量含量，可以查看相关产品的营养成分表或咨询专业的营养师。
