冬天室内跑步好处和坏处（长期在室内跑步有什么好处）

冬天室内跑步的好处是能避免寒冷的天气，减少感冒的风险，保持身体的舒适温暖。在室内跑步也能有效避免地面滑倒和摔倒的风险，让运动更加安全。然而，室内跑步也有一些坏处，比如空气不流通，呼吸困难，缺乏户外阳光的照射和新鲜空气的供给。此外，跑步机上的单调环境也可能让人感到乏味和厌倦。因此，冬天室内跑步可以作为一种替代选择，但不宜长期过度依赖。