五指空抓能锻炼手劲吗（抓沙袋练手劲）

五指空抓能锻炼手劲。因为五指空抓能使手灵活，而且能带动臂肌、胸大肌和颈部肌肉群都参加运动，从而改善上半身的血液循环，可以锻炼手劲。

能

经常空手抓的好处:能锻炼小臂肌肉,提升耐力,但不会提高力量。这种练法是静力练法,其中的关键是:在握拳的同时拳心是空的,也就是拳往内收缩,拳心往外顶,形成抵抗力。