空握拳的好处（双手握拳十大好处）

1、改善局部血液循环

反复空手抓拳一般会使掌部肌肉能量需求增加，为使供能增加，掌部及上肢部血流速度会加快，从而可引起局部血液循环加快，有利于改善上肢水肿。

2、增加手指灵活度

空手抓拳需要多个掌指关节、肌肉肌腱和韧带多个部位参与，有利于增加手指灵活度，增加掌指关节的反应性和稳定性。

3、增加上肢肌肉力量

反复空手抓拳可以使手部及上肢肌肉、肌腱得到规律的刺激，有利于锻炼上肢，尤其是前臂肌肉，增加肌肉耐力。