练空手抓的好处（徒手健身app哪个好用）

能增加手指的灵活度，能使五个手指更加的协调，防止它们功能的退化，能让手指的抓握能力更强。同时也能保持大脑的灵活。

空手抓握具有改善血液循环，增加手指灵活度和上肢肌肉力量的好处。反复空手抓拳一般会使掌部肌肉能量需求增加，为使功能增加，掌部及上肢部血流速度会加快，有利于改善上肢水肿。

空手抓握需要多个掌关节，肌肉，肌腱和韧等部位物参与，有利于增加手指灵活度，增加掌指关节的反应性和稳定性。