什么水果含维生素高（吃什么排黑色素最强）

柑橘类水果含维生素高。
因为柑橘类水果比如橙子、柠檬、柚子等都富含维生素C，其中橙子的含量最高，每100克橙子中含有53.2毫克的维生素C，而柚子和柠檬中的含量也很丰富。
维生素C是一种抗氧化剂，对于维持免疫系统、促进铁的吸收等方面都有很好的作用。
值得一提的是，除了柑橘类水果，草莓、猕猴桃等水果也是维生素C的富含食物。

大多数水果维生素C都比较多，比如梨、酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓、柠檬、橙子等。如果有补充维生素C的需求，选择上述水果适量食用即可。