锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上（早上锻炼身体还是晚上锻炼身体好）

锻炼身体的最佳时间是晚上。

晚上最佳的锻炼时间是晚饭后的一个小时以后。因为人已经吃饱了，锻炼一下可以加快食物的消化，加快新陈代谢，活动筋骨，把工作一天积累的劳累通过锻炼缓解一下，并且锻炼可以让人体产生疲劳感，让晚上的睡眠更加充实。

早上。

早上运动：早上运动的好处是能促进血液循环，保持精力充沛，而且早上运动可以养成较好的作息习惯；缺点是早上空腹跑步可能会容易饿。