减脂期早餐吃三个蛋白好吗（减脂餐补蛋白最快的十种食物）

比较好！

减脂期，要严格控制油脂和淀粉的摄入，多吃蛋白是最好的，而肉类虽然蛋白含量高，其脂肪也相应的高。蛋类，脂肪在蛋黄，所以吃蛋白上好。至于吃三个还是四个，根据需要吧！

减肥期间每天吃三个鸡蛋白是可以的，这是因为：蛋白中的热量极低，无胆固醇无脂肪，所以非常适合减肥人士来吃，每天吃，三个鸡蛋白能够摄入24克的蛋白质，不仅能为身体提供蛋白质，而且有助于健身塑形。