180步频是什么速度（180步频一小时大概几公里）

180的不平是3km9分43秒的水平。不平是要有一定的跑步基础才能达到的，如果是平常没有运动的人是达不到这个步频，如果水平不够高的在这个不平是可以拿到奖的。

180步的频率。相当于每小时8至9公里的速度。也是比较快的。按这个速度跑步。锻炼身体是非常有效的。对增加你的肺活量及耐力。是非常有效的。