一、饮食正常的饮食原则：全面、均衡、适量。全面是做到样样吃，均衡做到各食物的比例合理。
二、运动运动的原则：劳逸结合，有氧运动。凡事都注意适量，过大的运动量不利于健康，太少又达不到运动健身的目的。
三、睡眠好的睡眠原则：充分睡眠不熬夜。衡量的标准是第二天能精力充沛，具备良好的生活和工作能力。
四、心理心理健康的要求：良好的社会交往能力，乐观快乐的心理。
保持年轻最有效的办法，一是保持适量的运动，时刻激发身体机能，让身体始终处在有活力、有动力的状态。
二是要保持好阳光明媚、积极向上的良好心态，相信自己永远年轻。
