50下仰卧起坐能消耗多少熱量（仰卧起坐一周可以从40进步到50吗）

消耗480大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。但是不能长时间坚持的仰卧起坐基本属于无氧运动，消耗的热量比较少，换算成体重几乎可以忽略不计，以单纯减脂来讲，多进行跑步跳绳等有氧运动要好的多，每天慢跑1小时，1个月可以减10斤左右。