好处多
出汗是身体的一种自我调节体温的方式，通过出汗可以及时降低身体的温度，以免体温过高，这也是新陈代谢比较快的一种方式，缺点就是缺少水分跟微量元素！
有好处也有坏处。
1、出汗的好处：人体在出汗之后，可以加快身体的新陈代谢，通过出汗可以将身体内的毒素以及水分排出体外，具有清洁毛孔的作用，所以可以达到排毒美颜的效果，同时出汗还能帮助身体的脂肪进行燃烧，对减肥瘦身也有着积极的作用。此外通常出汗会加快人体的系统循环，也充分的激发了身体内的各个器官，从而对调节神经起到了很大的帮助，所以起到了舒经活络的作用。
2、出汗的坏处：如果出汗较多，并且没有及时的补充水分，身体内的电解质就会发生紊乱，从而引起脱水的现象，严重时还会导致休克的情况。而且通常出汗较多会加重心脏以及肾脏的负担，因为身体中的钠、钾等电解质会随着汗液排出体外，容易导致机体出现肌无力的症状，从而影响身体的机能，让人产生疲劳的感觉。同时还会引起腰背部以及颈椎部位的疼痛。
