可以每天跳绳30分钟，一般每分钟120下左右的频率比较合适。
每天跳绳时间不要过长，也不要过短，过长会使机体过度疲劳，过短起不到锻炼效果最好控制在30分钟左右。慢速跳绳每分钟60到70个，快速度跳绳每分钟跳120到160个，极速跳绳每分钟跳160个以上，每次连续快速跳绳，最好不要超过十分钟，否则会加重心脏负荷，最好是匀速跳，这样能锻炼心肺功能，另外，跳绳前要做好热身运动，跳绳后要做好放松运动。
根据你所描述的情况，孩子进行体育活动，比如跳绳等，每天可以坚持1.5小时，数量不局限，意见建议:我认为与此同时要注重增加及进食营养，多吃富含胶原蛋白的食物，这样能够很好的提高其身体素质，
