吃芋头和红薯的好处（十大清肠排便食物）

说吃芋头和红薯的好处是，膳食纤维素的含量非常高，对肠道有好处，另外芋头红薯含有各种矿物质，维生素等，可以给身体补充营养

红薯和芋头共食用，有助于丰富的营养素和能量，含有膳食纤维，热量交低有助于缓解便