早晨3-5点醒是什么原因（每天早上四五点失眠）

是习惯性觉轻，一般都是年龄大的人居多。改变这种状况就要首先改变生活习惯。

一是午睡不能超过20分钟。

二是尽量少看手机。

三是晚上定时休息。这样坚持十天半个月的就可以改变早醒的习惯了。