半马赛前一周怎样训练（半马前一周怎么安排训练）

跑半马前一周饮食方面要清淡，不要大鱼大肉得吃，锻炼方面要以有氧慢跑为主，其中也可以混氧跑，做一些力量训练，不要在跑之前有疲劳感。