首选牛奶，酸奶，豆浆，鲜榨果汁。饮品类适量喝桔子汁、蕃茄汁和山渣汁这类饮料，其中含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用。此外可以少量喝乳酸菌饮品类饮料。
自制果汁:家长可以根据小孩的口味自行做鲜榨果汁喝,比如把橘子、橙子,或者西瓜榨汁后当成饮料。这种自制饮料不会使用添加剂和防腐剂,比较安全,而且还能补充丰富
2. 酸奶:酸奶中营养成分相对比较丰富,能够为肠道补充益生菌,调节肠道微生态。在一定程度上,可以起到缓解便秘的作用;
3. 配方奶:由于配方奶中的营养价值接近母乳,小孩适当喝配方奶可以为机体补充丰富的钙质和优质蛋白质。对于小孩的生长发育,有一定的促进作用。
