冬天晨跑时，穿的衣服需要既能保暖又能透气，以保持身体的舒适和温暖。以下是一些建议：
上衣：可以选择分层着装，最内层是吸汗速干层，负责排除跑步过程中的身上的汗水，可以是紧身衣、压缩衣，也可以是夏天的跑步T恤。中间层是保暖层，适当宽松一点，温度适宜的话，也可以是一件透气性好的长袖跑步外套。最外层是防风层，用来抵御冷空气，根据气温不同，选择防风衣或者是单层冲锋衣。
下装：可以选择速干长裤或者单穿紧身裤、压缩裤等。
鞋袜：选择一双舒适、防滑、保暖的跑步鞋和厚实的跑步袜。
配件：可以带一件保暖的外套放在一边，跑完穿上防止感冒。
总之，冬天晨跑时穿的衣服应该根据气温和自己的运动需求来选择，既要保暖又要透气，以保持身体的舒适和温暖。
