可以有效补充白蛋白的食物有哪些（蛋白粉最好三个牌子）

可以有效补充白蛋白的食物有很多，各种奶制品，肉制品，蛋类，豆类，摄入这些食物之后可以有效的吸收其中的动物蛋白和植物蛋白能够增强身体免疫力