一个星期最多吃几个蛋（1天吃几个蛋最好）

7个。

每100g鸡蛋中含有12.7g蛋白质，对于普通人群，推荐每周摄入蛋类280~350克，鸡蛋不超过7个。儿童、孕产妇对蛋白的摄入量要求比较高，吃鸡蛋摄入蛋白，总量可以适量的增加。

但由于鸡蛋中胆固醇的含量比较高，不建议单纯从鸡蛋中获取蛋白质，需要均衡饮食。一天中吃鸡蛋的个数并没有明确限制，但一般一天1~3个即可，还需要通过其他的食物摄取蛋白质。需要注意的是，对鸡蛋过敏的人群应避免进食鸡蛋。