做仰卧起坐可以部分锻炼腹肌，但不能完全锻炼出腹肌。腹肌实际上由多个肌肉组成，需要综合锻炼。仰卧起坐主要锻炼的是腹直肌，但忽略了斜方肌和横腹肌等其他部位。此外，仰卧起坐姿势不正确时，容易对脊柱造成损伤。因此，要想全面锻炼出腹肌，需要进行多样化的有针对性的锻炼，如卷腹、平板支撑、空中自行车运动等，避免仅仅依靠单一的运动。
做仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌等。但是，只有仰卧起坐并不能独立地锻炼出六块腹肌。需要通过合理的饮食搭配和全身综合性的运动才能达到完整的腹肌锻炼效果。
此外，仰卧起坐过度练习可能引起腰部和腹肌痛，应注意运动量和姿势正确性，才能更加安全有效地进行腹肌锻炼。综上所述，仰卧起坐确实有助于锻炼腹肌，但不应作为唯一的腹肌锻炼方式。
