仰卧起坐真的可以练出腹肌吗（仰卧起坐是练腹肌的最好方法吗）

仰卧起坐可以练出腹肌，但如果不配合减脂运动，腹肌不会明显，仰卧起坐还伤腰，不要做太多，应该和减脂运动配合一起锻炼出腹肌，跑步，游泳跳绳结合起来。