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帮助排便的粗纤维食物(吃什么膳食纤维的食物帮助排便)

帮助排便的粗纤维食物(吃什么膳食纤维的食物帮助排便)

更新时间:2025-06-21 12:45:49

帮助排便的粗纤维食物

含有膳食纤维等成分的蔬菜一般都有一定的缓解便秘的作用。如红薯、芥菜、牛蒡、韭菜、芹菜、毛豆等蔬菜,膳食纤维广泛存在于水果、蔬菜中,可分为木质素、果胶、藻类多糖、纤维素

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