晚上跑步时，需要考虑到天气的情况。如果温度较低，可以穿一件轻薄的运动外套，保持身体温暖。如果温度较高，可以选择穿透气的运动衫和运动短裤，让身体保持通风。此外，还需要注意衣服的反光性能，以保证在夜间跑步时能够被司机和行人看到，增加安全性。最后，选择舒适的运动鞋和袜子，以减轻跑步时的疲劳感。
晚上跑步时，穿着应该根据天气和温度来选择。以下是一些建议：
1. 高透气性运动衣：选择透气性好的材质，如透气网眼或快干面料。这种衣服能够帮助散热，让身体保持干爽舒适。
2. 长袖或短袖运动上衣：根据气温选择适当长度的上衣。在较凉爽的天气中，可以选择长袖运动上衣来保持温暖。
3. 运动长裤或运动短裤：根据个人喜好和气温选择适当长度的运动裤。在较寒冷的天气中，可以选择长裤来保持身体温暖。
4. 运动袜：选择合适的厚度和材质的运动袜来提供足部的保护和舒适感。
5. 适当的外套或帽子：如果天气较冷，可以选择穿一件轻薄的运动外套或戴上帽子来保暖。
此外，还要根据个人喜好和特殊情况选择合适的运动装备，如反光背心或LED手环等，以提升夜间运动的安全性。
