什么水果没有钠离子含量（吃什么东西补维生素b）

1.水果：如苹果、香蕉、橙子、梨、葡萄、西瓜等，这些水果中的钠含量相对较低。

2.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、番茄等，这些蔬菜的钠含量也相对较低。煮蔬菜时避免使用盐，以保持低钠特性。

3.未加盐的谷物：如燕麦、玉米片、全麦面包、糙米等，这些谷物在加工过程中未添加盐，因此钠含量较低。

4.低钠奶制品：如低钠奶酪、低钠酸奶等，这些奶制品的钠含量经过特殊处理，比普通奶制品要低