喝酸奶的好处
维持肠道健康，维持人体肠道健康是人们饮用酸奶的最大益处，因为酸奶含有大量益生菌，能保持肠道菌群的平衡，防止肠道细菌和病毒的滋生，可以加快体内大便的产生和排泄。
喝酸奶的坏处
喝太多酸奶会变胖，因为酸奶含有脂肪和糖，如果一次喝得太多，身体就会吸收太多的糖，过多的糖会在身体自身的条件下转化为脂肪。
1.经常喝酸奶的好处：
酸奶含有多种营养成分，通常每100克酸奶含能量72千卡、蛋白质2.5克、碳水化合物9.3克、钙118毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及其他矿物质。平时经常喝可以为身体提供多种营养成分。
2.经常喝酸奶的坏处：
酸奶也含有一定的热量和糖分，如果经常过多喝酸奶，可能会使得身体摄入的热量过多，导致身材发胖。如果经常过多喝酸奶，还容易增加消化道负担，导致身体不适。
为了身体健康考虑，平时喝酸奶一定要严格控制量，避免喝得过多，而且一定要科学合理的搭配饮食，避免偏食挑食。
