如何让自己成为一个自律的人（女孩自律app软件）

把目标细分化

　　你是不是经常这样：立志要把一本单词书背下来，结果每次都只是翻开了第一页；发誓要读很多书，最后买的书在桌子上落了灰……

　　有时候，我们把目标定得过高，执行起来就有难度。不如将大目标分解为小目标，一点一点做，一步一步来。长此以往，你会慢慢体会到自律给生活带来的巨大改变。

适当奖励自己

　　完成一个小目标，就奖励自己一个小礼物；完成一项任务，就奖励自己吃一顿美食。

　　这些小奖励，会让我们做下一个任务的时候更有动力。在及时回馈中慢慢养成好习惯，可以推动我们持续地自律。