不是越多越好，要适量运动，把主要关节活动开就好。
首先我们要明白为什么下水前要做运动
1、活动关节，促进血液流通，使关节灵活，避免受伤。
2、运动馆的水温在30℃左右，人的正常体温在36.5℃左右，有温度差异，做做热身运动不至于猛的到水里太凉，不适应。
其次，不可刻意的做太多的热身运动，太多的热身运动会过多的消耗我们的能量，下泳池之后就可能没有太多力气了，游????????一会儿就不想游了，这样也不利于我们做游泳锻炼。
正确的做法是:下水前做适量运动，活动我们的头部，膝关节，脚步，腰部，胳膊，手腕等活动一遍就差不多可以下水了
