40岁如何提高卵子质量的呢 要开始备孕二胎了 需要怎么准备（提高卵子质量是好孕的第一步）

40岁的时候由于卵巢功能的衰退，卵子质量也会有一定程度的下降，想要提高卵子质量，要注意卵巢的保养，和一些自身的体质，气血和还要注意，不要精神压力过大，如果有妇科炎症，要积极的治疗，平时可以多吃一些维c维e的食物，有助于提高卵子质量。