是的，抗阻训练可以帮助减脂。抗阻训练包括举重、体操和其他重量训练，可以增加肌肉质量和代谢率，从而增加脂肪燃烧。此外，抗阻训练还可以提高身体的耐力和力量，促进身体的整体健康和形态塑造。结合适当的饮食和有氧运动，抗阻训练是减脂的有效方法。
可以
抗阻运动包括俯卧撑、哑铃、杠铃等，是需要用力克服阻力来完成的运动。
抗阻运动是指克服外加阻力所进行的主动运动。外加阻力可由他人、自身或者健身器械如哑铃、沙袋、弹力带等方式进行增加。通过抗阻运动可以有效增加体能、提高身体新陈代谢、锻炼肌肉，并且对于减肥瘦身也有很大好处。
